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熱中症

「熱中症」に気を付けましょう!

 

熱中症とは、熱によって起こる様々なからだの不調のことを言います。暑さによって体温調節機能が乱れたり、体内の水分量・塩分量のバランスが崩れたりすることが原因です。

 

「環境」と「体の状態」が熱中症の2大要因!

 

「環境」の要因 

・気温や湿度が高い

・風が弱い

・日差しが強い、など

「体の状態」  

・激しい運動等による、たくさんの熱の産生

・疲れや寝不足、病気などで体調がよくない

・暑さにからだが慣れていない、など

 

 

熱中症になってしまったら・・・

〈症状が軽い場合〉

立ちくらみ、めまい、筋肉の痙攣、倦怠感、脱力感など、熱中症を疑う症状がみられたら、まずは風通しのよい日陰やエアコンのきいた室内に移動します。すぐに水分補給をし、衣服をゆるめ、首筋や脇の下、足の付け根や足首などの動脈が通っている部分を冷やします。

 

 

水分補給・栄養補給の為にビタミンB群の摂取がおすすめ!

エネルギーを生み出す代謝を助けるのは、ビタミンB₁やB₂、B₆などのビタミンB群です。なかでもエネルギー源となる炭水化物の分解・吸収に欠かせないビタミンB₁は、食事のほか、栄養ドリンクなどで補給するのがおすすめです。

                                                                   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参考シャクリー商品:ニューアイソトニックМ(粉末清涼飲料)

体液に近い浸透圧で、栄養成分をすばやく補給

           

ニューアイソトニック-M 粉末清涼飲料

       カルシウム、鉄、カリウム、マグネシウムなどのミネラルとビタミンを配合。

   体液に近い浸透圧により、汗とともに失われた栄養成分をすばやく補給。

   水に溶かして飲む粉末飲料です。            

 

〈症状が重い場合〉

激しい頭痛や吐き気、40度近い高熱などの場合は、速やかに医療機関で受診しましょう。

 

その他、熱中症のセルフケア

十分な睡眠や休養、栄養をとり、体力の回復を図りましょう。毎日の生活のなかで、涼しく過ごす工夫やこまめな水分補給を心掛け、暑さに負けない健康なからだ作りをしておくことも大切です。

Shaklee アイソトニック